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秋バテにご注意!
2015.08.26

8月も下旬になり、暑さもだいぶ和らいでまいりました。

過ごしやすくなって良いなぁと思っている方。

疲労感などはありませんか?

夏バテが続いている方はいませんか?

 

・食欲がない、胃がもたれる

・疲れやすい、だるい

・立ちくらみ、めまいがする

・頭がボーっとする

・寝不足で、朝スッキリ起きれない

 

こんな症状はありませんか?

 

それは、秋バテのサインです。

 

ここ数年、猛暑が続いているせいで

室内外の急激な温度差にからだがついていけず、

自律神経が乱れたり血の巡りが悪くなってしまっているのです。

 

秋バテを放置すると、免疫や代謝にも影響が出て、様々な病気になる恐れがあります。

意外と怖い、秋バテ。

解消法としては、

 

・寝る前に、ゆっくり温めのお湯につかる

・ウォーキングなどの軽い運動を毎日行う

・冷たいものを避け、温かい食べ物や飲み物を摂る

 

・・・などがあります。

これを習慣づけていくことにより、秋バテの解消が望めるとのことです。

朝、白湯を1杯飲むのも、血液の循環が良くなって不調の改善に効果があるそうですよ。

 

自分の身体の異変に気付いたら、どうか早めに改善して労わってあげてくださいね。

栗ごはん、柿、サンマ、新そば・・・

美味しい季節、秋を楽しみましょう♪

 

 

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